二十四节气小暑养生菜有哪些

时间:2021-07-02 22:00:13

小暑虽不是最热的季节,但紧接着就是最热的大暑,俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。炎热的气候,更要注重养生。以下是小编为大家准备了二十四节气小暑养生菜有哪些_小暑养生注意事项,欢迎参阅。

二十四节气小暑养生菜有哪些

▼▼目录▼▼★二十四节气小暑养生菜有哪些
★小暑养生注意事项
★小暑时暑伏的开始吗
★小暑的作文

★二十四节气小暑养生菜有哪些

1、炒绿豆芽

配料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

功效:清热解毒,疗疮疡。

2、素炒豆皮

配料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

3、蚕豆炖牛肉

配料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。

做法:牛肉切小块,先在水锅内氽一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。

功效:健脾利湿,补虚强体。

4、蜜汁藕

配料:鲜藕,蜂蜜

做法:鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用。

功效:民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。还具有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

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★小暑养生注意事项

1、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

2、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

3、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

4、不要贪凉冲凉水澡,切忌多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

5、小暑以迟睡早起为宜

这是小暑养生的注意事项之一,不可马虎大意。夏季的特点是日照时间长,天亮得早、黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早起为宜。定时起睡最好,可保护生物钟不受影响。

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★小暑时暑伏的开始吗

并不是的小暑和暑伏不是同一天。小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还没有到一年中最热的时候,故称小暑。每年7月7日前后,太阳到达105度时,小暑节气开始。小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段。但小暑和入伏不同,小暑并不是伏天的开始。暑伏,即三伏,是从夏至后的第三个庚日开始的。受节气和庚日的影响,每年入伏的时间有所不同。三伏包括初伏、中伏、末伏,共持续30或40天,一般是在7月中旬到8月中旬之间,是一年之中最热的时候。其中初伏和末伏是固定的10天,中伏是不固定的,有时是10天,有时是20天,所以三伏天的时间是不固定的。

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★小暑的作文

故事发生在小暑那一天,那时已经非常热了,到了中午,阳光下的树叶恹恹蜷缩着,马路上的沥青也似乎大口大口喘着热气。

那时我正在公交站亭等公交车,准备到新街书社去买书,一望眼,就看到了那个特殊的女孩,虽然清秀端庄,长发飘飘,但她左腿的裤筒又厚又长,覆盖了脚跟,右脚的裤筒却齐膝。一些路人对她指指点点,我也感到很好奇,她是做秀为了吸引眼球,还是身患疾病?“呸,神经病!”一个老人对着她叽咕了一句,还吐了一口重重的痰。我被那一口痰落地的声音吓了一跳,她却沉静地盯着前方,一辆公交车缓缓地在她的面前停下来。她第一个上了车,很自然地坐在一个空着的爱心专座上。

公交车上的人上上下下,过了几站,人就拥挤起来。又一站,一个挺着大肚的孕妇上车了,司机喊着大家给孕妇让让座,但坐着爱心专座上的大多是老年人,没有人起身。一个五大三粗的中年人扭过头瞪着长发女孩说道:“美女,你坐错了吧,你是不是应该让个座?”大伙的目光一下子全部聚焦在长发女孩身上。长发女孩一下子红了脸红了脖子。她抿紧嘴唇,抓着座靠小心翼翼站起来,慢慢挤到一边,对那位孕妇小声说道:“这位姐,你坐吧。”声音如莺声。我听到一个人说道:“唉,现在的年轻人,根本不懂得让座,非要出丑了,才……”另一人随声附和着:“是啊,瞧着长得蛮漂亮的,但缺少教养啊。”我也把头扭过去,不再看她,还尽量离她站远些。

车子缓缓地向前驶去,车内乱哄哄的,有高声交谈的,也有听歌的,还有酒鬼的酒气,小孩子的哭声。虽然开着空调,但我仍然感到闷热。突然车子一个急刹车,我歪了一下身体,忽然看到五大三粗的中年人把手伸向一个穿牛仔裤的女人的挎包,偷偷拉开拉链拿出一个钱包。我的心脏跳了跳,要提醒穿牛仔裤的吗?可是中年人五大三粗,也许还有同伙,会招来他们报复的。我装着没看见站直身体,中年人却向我邪邪地瞄了一眼。我的心怦怦直跳,手心里都沁出了汗。“谁的钱包掉地上了,谁的?”这时一声清脆的声音响起来,居然是长发女孩。车内的人听到长发女孩的发问,都摸了一下自己的口袋,穿牛仔裤的女人自然而然看了一下挎包,失声地叫了一声:“我的包不见了,那是我的!”中年人趁大家不注意,又偷偷把钱包丢在地上。穿牛仔裤的女人找回了自己的钱包,满脸阳光灿烂。我暗暗佩服长发女孩的机智。

又到一站,中年人准备下车,经过长发女孩面前时,故意使劲撞了一下她,女孩重心不稳倒在地上,中年人却快速下车和三四个同伴扬长而去。在女孩艰难起身的时候,我忽然看到她的左裤脚里裹着的一节是一只假肢。我惊呆了。

她和我在同一个站台下了车。后来,我从侧面了解了她的故事。

她的名字叫小暑,因为她出生在小暑这一天。她的不幸也是从这一天开始的,慢慢地长大,她的左小腿却慢慢地萎缩,最后截肢装上假肢。但是她却把不幸也过得如诗如画,她是校园五佳歌手,她是全国作文竞赛特等奖获得者,她用她健康的一只脚穿越了神秘的西藏……

小暑这天的经历,让我一下子明白了许多。

小暑很热,但是因为有了小暑,再热的小暑也如沐春风。

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